| ◎必携 | ○あると便利 | △その他 |
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ザック トレッキングシューズ 軍手 雨具 タオル 水、飲料 帽子 （風で飛ばぬよう） ゴミ袋 トイレットペーパー 携帯灰皿（喫煙者） 懐中電灯 防寒具（夜間登山） |
登山用ステッキ 日焼け止めクリーム サングラス バンドエイド、消毒薬 携帯酸素 着替え用Ｔシャツ 健康保険証のコピー 軽食、おやつ |
スパッツ くるぶし部分を被う登山用具。砂が靴に入りにくくなる。 布製ガムテープ １ｍほどロール状にする。靴に穴が空いた時などに役立つ。 耳栓 山小屋に泊まる時、安眠を確保するために有効。 携帯電話 富士山での通話状況はこちら。 |
★装備の解説
ザック
腰ベルトのついたものならザックが左右に揺れないので疲れにくいです。ザックの横にペットボトルを入れるポケットがついていると便利。容積の小さいデイパックに無理して詰め込むと固くなって担ぎづらい。２０〜３０リットル程度のものを。雨対策としてザックカバーも用意すると安心。
靴
トレッキングシューズ、軽登山靴など、靴底がしっかりしたハイカット（くるぶしを被う深い靴）のものがおすすめです。砂や小石が入りにくく、下山時に足首をしっかり包むので捻挫の危険を減らしてくれます。靴底の薄いスニーカーなどは滑りやすく、小石を踏んだときに穴があくことがあります。逆に本格的な皮製の重い登山靴は疲れます。軽めの靴を用意してください。もちろん十分に履き慣らしておいて下さい。つま先に余裕がない靴は、下山時につま先を痛めることがあります。身体が後ろに傾き、つま先で踏ん張るようになってしまうからです。
| 長年使い込んだ靴、古くなった靴は登山中に底が抜ける可能性があります。事前に点検しておいて下さい。ちょっと心配な方は修理用にヒモやガムテープ、テーピングテープなどを持参すると良いと思います。 |
服装
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防寒具
夜間に登るなら防寒具が必要です。夜明け前の山頂付近は平均気温５度。寒い日だと０度近くになります。まさに冬の寒さです。風が強いと体感温度がさらに下がります。フリース（セーター、トレーナー）など保温性のある衣類の上に、ウインドブレーカー、ヤッケ、スキーウェア、厚手のレインスーツなど風を遮れるものを。寒がりの方は、毛糸の帽子、ホカロンがあると重宝。詳細は、夜間登山の寒さ対策のページを見て下さい。
雨具
富士山では風の影響で雨が下から吹き上げてくることがありますから傘は役にたちません。上下セパレートタイプの雨具が良いです。防水透湿素材のレインスーツが蒸れにくく良いのですが、本格的な登山用製品は高価です。夏の富士登山であればディスカウントショップや作業着販売店で３千円ぐらいで売られている物か、奮発しても登山用品店で１万円前後で売られているもので十分だと思います。
上下セパレートタイプの雨具はさらなる防寒具にもなります。夜間登山の場合は雨具のズボンが足下からの冷えを防ぐので重宝します。薄いビニールの雨具ではこの点が問題になります。
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レインスーツの価格差 防水透湿素材のレインスーツの値段の差は防水透湿性能の差、つまり、どれだけ水をはじきながら湿気を衣服の外に放散する性能があるかによります。湿気を水蒸気として外に出す性能が高いほど雨中でも蒸れが少なく快適に行動できます。 |
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ザックの中身が雨で濡れない工夫を 雨対策にザックカバーが有効です。安いものなら１５００円ぐらい。購入しておいた方が無難です。ただ、決してそれで万全ではなく、ザックをカバーで被っても背中部分から雨が浸みてくることがありますからご注意を。衣類、電子機器など濡れてはまずいものは小分けしてビニール袋やジップロックに入れて、さらなる防水対策を。 |
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軍手が濡れない工夫 夜間、雨が降ったり、霧がかかっていると軍手が濡れて猛烈に指先が冷たくなります。この対策として「カビ取りなどに使う透明のビニールの手袋」を用意しておくと軍手が濡れるのを防げます。丸めると小さなものです。すぐ取り出せるようにポケットに入れておけば良いです。 |
杖、ステッキ
金剛杖、ステッキは基本的に有効です。特に段差のある下りでは足の衝撃を和らげることができます。金剛杖に焼き印（有料）を押してもらうのは記念になりますが、やや重くかさばります。体力に自信のない方は登山用ステッキを用意すると良いでしょう。 金剛杖は山小屋で売っています（1000円〜1500円ぐらい：高所ほど高い）。
| すいすいと元気に登っていける健脚の人なら杖やステッキはなくても大丈夫ですが、私は毎回ひいひい言いながら登っているので必需品です。それも両手のダブルステッキで登っています。下山時に段差が多い富士宮口では必要度が高いと思います。 |
懐中電灯
夜間登山には必携です。普通の懐中電灯でもなんとかなりますが、なるべくヘッドランプのような身体に固定するものを用意して下さい。山小屋に宿泊する方は暗い室内で荷物を詰め直したりする際にヘッドランプが好都合です。日帰り登山でも小型のものを用意しておくと無難です。近頃はＬＥＤランプが安く入手できるようになりました。軽量で光量が強いので使用する人が増えています。ただし、光量が強すぎるので休憩中など、他者の目に向けないように配慮して下さい。また、ＬＥＤランプは突然電池切れになります。電球のように暗くなって「そろそろ終わりかな」ということがありませんので注意して下さい。
| 真夜中に無灯火で下山している人に、ときどき遭遇します。たぶん、日帰りのつもりが予想外に時間がかかってしまったのでしょう。暗闇の中を下山するのは大変危険です。特に須走口下山路の最後の樹林帯は懐中電灯がないとかなりきびしいです。 |
★以下、こまごまとしたことを解説しています。
日焼け対策
富士山には日陰がほとんどないので、晴天時には直射日光にさらされます。特に富士宮口は南側なので強烈です。日焼け止めとサングラスをお忘れなく。日射病、熱中症にならないように、帽子、水も必携です。
快晴の日は日焼け止めクリームでは対応しきれないぐらい日差しが強いです。薄手の上着などで皮膚を覆ってください（ただし通気には注意して熱中症にならないように）。うっかり焼いてしまうのが首の後ろや耳たぶ。バンダナやタオルで覆ってしまえば安心です。
飲料
富士山で購入すると高い（500円ぐらい）ですが、かといって、最初からたくさん持っていくと重くて疲れてしまいます。とりあえず１リットルほど持参して、不足分は山小屋で購入するのが良いと思います。なお、深夜、山小屋が閉まっている時は購入できません。
塩分を適当に摂らずに水だけ飲んでいると、浸透圧の関係で、やがてその水が体内に吸収されずに排出されてしまうのだそうです。すると水を飲んでいるのにもかかわらず脱水症状になってしまいます。スポーツドリンクを利用したり、「干し梅」など塩っ気のある食品で塩分補給を。
防塵対策
晴天が続き地表が乾燥すると特に下山道で砂ぼこりが強烈です。タオル、バンダナなどで対策しましょう。何もしておかないと、後で鼻をかんだ時、真っ黒な鼻くそが出てきてびっくりします。
コンタクトレンズをした状態で目に砂が入るとたいへん痛いのでゴーグルを付けるか、メガネにするのが良いと思います。目を洗浄するためのミネラルウォーターを携帯しておくと安心。
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マスクを使うのなら普通のガーゼ製は息苦しいので薄い紙製のマスクが良いです。しかし暑い時は汗で顔に張り付いて息苦しいのでタオルの方がマシだという人もいます。 私は、工事用の防塵マスク（右の写真を参照）をしています。一番効果があると思いますが、大げさすぎて、時々、周囲の人にじろじろ見られるのが少しこっぱずかしい。 |
スパッツ
砂が靴の中に入るのを防いでくれます。また、ズボンのスソが砂礫でボロボロになるのを防いだり、雨天時は水のしみこみを軽減してくれます。値段はショートタイプなら２０００円程度。
特に必要なのは、大砂走り（御殿場ルート）、砂走り（須走ルート）を下山する場合です。砂が深く、靴がすっぽり埋まってしまいます。下山時に砂走りがない吉田ルート、富士宮ルートでは必要度は低いです。
タバコ
タバコは山小屋では売っていません。喫煙者は携帯灰皿を必ず携帯してください。
★たぶん、タバコは全国統一料金のため運搬料を上乗せできないので儲からないから、そしてなにより山小屋は禁煙である、という理由だと思われます。
携帯酸素
私はあまり効果を実感できないのですが、効いたという人もいます。富士登山につきもののアイテムなので気分を盛り上げるために購入しておくと良いかも。富士山では１５００円ぐらいしますが地上で買えば半額ぐらいです。なお、病院の酸素マスクのように吸入口を顔に密着させて強く吸い込もうとすると、かえって酸素の吸入量が減って気分が悪くなります。ほんの少し顔から離して吸うのがコツ。
トイレットペーパー
最近は富士山のトイレはずいぶんと改善され、バイオトイレや燃焼式トイレが増えてきました。新しいトイレでは紙が備えられている場合が多いですが、たまに、ないことがあります。ですから、自分が使う分は準備しておくのが無難です。かなり使って小さくなったトイレットペーパーの芯を抜き、ぺちゃんこにしておくとかさばりません。
お弁当、おやつ
私はお弁当は持参せず山小屋で注文しています。荷物が減らせるからです。ただ、夜間登山の場合は営業していない山小屋が多いので途中で食べられるように「おにぎり１個、ソーセージ１本」程度は持参します。おやつは、チョコレート、キャラメル、飴などが定番。汗をかいた後は塩気のある物が欲しいですね。ウィダーインゼリーのようなゼリー状のものはちょっと気分が悪くなっても食べられるので重宝します。お菓子の包装はあらかじめできるだけ捨てておきます。風でとばされてゴミにならないようにするためです。
デジタルカメラ
早朝の山頂付近は低温のため、バッテリーの働きが低下してデジカメが使えなくなることがあります。また、登っている途中で調子に乗ってバンバン撮影してしまうことも。できれば、予備のバッテリーがあると良いです。
富士山では砂埃が多いので、標準的な「起動時にレンズが伸び出すタイプ」は砂が隙間に入ってしまうことがあります。「防水タイプ」のデジカメはもちろん雨でも使え、砂が入り込んで困ることがありません。
(2011/7/20)
