スポーツ吹矢にようこそ
   健康のためにスポーツをやりたいと思っている人はたくさんいるでしょう。しかし、実際にはなかなか出来ないという人が大半です。
  体力がない、あるいは持病があるので体を激しく動かす運動は出来ない、ジムやプール、ゴルフなどのように特定の場所や設備が
  必要なスポーツだと気軽に出来ない、ジョギングやウォーキングは手軽にできるが、単調でちっとも楽しくなく長続きしない、忙しくて
  時間がない等々その理由はいろいろです。
   子供から高齢者まで、また体力や運動神経に自信がない人でも、車椅子の生活の人でもでき、時間のない人は自宅で寝る前などに
  手軽にでき、おもしろくて、その上、健康に良いスポーツがスポーツ吹矢なのです。
   吹矢は、筒に矢を入れて的に当てるもので、一人でも、仲間同士でも楽しめるものですが、スポーツ吹矢はこれをスポーツの一つとし
  て確立したものです。スポーツですから基本動作やルールがあります。その基本動作の特徴はスポーツ吹矢独自の腹式呼吸による
  「スポーツ吹矢式呼吸法」を行うという点です。
   そしてこの呼吸法を実践することで、いろいろ健康効果が期待できるのです。人の呼吸には胸式呼吸と腹式呼吸があります。
  私たちは不安や焦りが大きくなると自然に息が荒くなり、脈拍が乱れ、呼吸はハッハッと浅く速くなります。この状態が続くとどうなるで
  しょう。無意識のうちに「フウー」と深いため息をついているはずです。実はため息こそ腹式呼吸の原点なのです。腹式呼吸は心身の
  緊張状態を和らげる効果があります。まさに腹式呼吸は「健康の要」です。
   腹式呼吸の健康効果としては次のようなものがあります。血管のつまりや動脈硬化を予防する、心を落ち着かせ、ストレスを解消、
  冷え性の改善、肩こりの改善、高血圧の予防、脳の老化防止。糖尿病の予防、内蔵機能の活性化、喘息の改善、腰痛を予防、
  免疫力を高める、美肌・ダイエット効果などです。
   このように健康効果が期待できるスポーツ吹矢は、障害者団体、学校や行政など、各方面から求められています。どうぞスポーツ
  吹矢を正しく学び、安全に楽しんで下さい。論より証拠、スポーツ吹矢を是非体験してみてください。きっと、長く続けてみたいと思う
  ことでしょう。
                                                      (一社)日本スポーツ吹矢協会
                                                          山形県スポーツ吹矢協会
                                                            会長  國井 良幾
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